运动的好处

生命在于运动
，坚持运动，保持年轻态

       为什么一定要运动

？其根本是因为你今天还能动。你有没有想过


，一天你不能动你将会意味着什么
？你不能动


，你将会没有自尊

，当你能动的时候


，就去训练自已
，让自已未来有更多的能动的时间。运动可以让你肌肉变得充沛，运动可以让你的免疫力增强
。你慢慢会发现

，这个世界上唯一的就是健康

。第一个保持健康
，你长得再漂亮

，脸色黑黑暗暗

，目光无神，有什么用
。

       为什么一定要运动

？你听到最多的答案应该就是强身健体
，减肥改善身形，但如果仅此而已
，那只能说你对于运动还是一知半解，其它远不止停留在你的眼睛所能看到的

，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物

。

       怎么样运动才最好呢

。首先两点，第一是尊龙凯时人生就是搏z6com要进行有氧运动








，有氧运动包括比如快步走
，慢跑等等，第二点就是尊龙凯时人生就是搏z6com强度要够
，比如：快步走，尊龙凯时人生就是搏z6com应该做5分钟的这样一个热身运动。然后5分钟的缓慢行走。在之后的10分钟

，尽最大可能的快步走



，那么提醒大家在运动过程中，出现了胸闷不适

，要停下来
。另外有心脑血管疾病的患者







，特别是心梗的患者，一定要在心肺功能评估找到最大安全的运动量
，才能够进行有氧运动


。

       运动还能让一个人感觉更年轻。同年龄的人，运动与否两者的差别还是挺大的
，运动的人显得更年轻啊



，理由有那么几条
。第一运动的人：自我感觉良好


，运动完了之后他就觉得特别的有活力
，这种活力四射的状态让人显得年轻。第二个运动
：还客观上让人找回到青春的那种冲动


。第三个运动的人可以让自的皮肤变得好像好一点，那原因也是非常的简单





，你常常的喝水啊由内向外的补水




，这种皮肤的这种膨胀感、湿润感，非运动人很难找到



。第四个就是运动让人的骨骼肌变得强壮了之后
，你驼背
、哈腰，这种状态就没有了，显得就比较年轻
。第五个




：你运动了之后，你的灵活性稳定性变得好了。所以你走路健步如飞，这种老态就不会出现了
。第六个
：你运动了之后
，你会发现压力瞬间缓解，缓解焦虑
、那压力缓解之后








。你会发现自已的睡眠变得好了。第七个：运动了之后你会发现自已的心脏变得比较强大起来


，运动是治疗心脑血管疾病的好办法
。第八个
：运动可使血液循环系统变得比较好了
。第九个：是尊龙凯时人生就是搏z6com的腹部的脂肪变少了之后
，身体就感觉像个年轻人了





。第十个




：免疫系统变得非常的好。第十一个
：基础代谢率你也提升了，像年轻人一样的

。你可以吃更多的东西而不会变胖。第十二个
：细胞的老化速度被减慢了。第十三个：就是超级重要，就是尊龙凯时人生就是搏z6com有极强的记忆力


，你可以记住很多的东西

。人生因运动与思考变得丰盈饱满
，运动让疲惫带走你的烦恼与纷呈
，无心与沉寂
，人越睿智。

       运动还能让你获得自信
，改变自卑

，天天坚持运动
，在运动中你会感受你自已的内心和情绪的提升
，这个过程会让你变得越来越有魅力
，你爱笑了，你爱与人沟通交流了
，你愿意去展现自已了
，你的身材也会因为运动一步步变得越来越好了，身体上的多余的赘肉在减少，身体上好的线条不断的在呈现，你发现其实正确的努力真的可以让自已有很多很多的收获



。运动会让你感觉到生活变得越来越美好
，运动可以让你感觉到在这个过程中你的变化和提升
，运动可以让你感受到未来10年、20年甚至更长时间你会越活越好。运动会让你唱好一首歌再活500年



。

       人的差别在于业余时间

，而一个人的命运决定于早晚的两个小时
，每天早晚抽出半个小时的时间，用来运动

，你会发现你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。从明天起，让尊龙凯时人生就是搏z6com运动
，感悟生活
，从明天起

，熟悉周围的每一条路
，用双脚感触人情冷暖

，从明天起
，让生命不再虚度
。让健康在运动奔跑中越来越好。所以大家运动起来，保持年轻态！加油
！